Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Alternative navne: Lateral Lunge

LLunge til siden.
Lateral lunge, bodyweight Lateral lunge, bodyweight

Bredstående udgangsposition med en vægtstang på skuldrenen. Læg vægten på det ene ben samtidig med, at du bøjer benet. Kom tilbage til udgangspositionen og lav bevægelsen til den anden side. Husk, at knæ og tæer skal i samme retning.

Træningsform: Mobilisering, Strækøvelser, Styrketræning
Udstyr: kropsvægt

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Ensidige øvelser løfter niveauet

2 minutters læsning

Det er en god ide, at have øvelser i træningen, som belaster den ene side af kroppen på skift. Med andre ord så skal du lave øvelser, hvor højre side af krop...