Hold en vægt i strakte arme i skulderhøjde. Tag et langt skridt fremad, mens du fører vægtskiven ud på siden af det knæ, du har længst fremme. Skub fra igen og før vægtskiven tilbage til udgangsstilling
Når du vil være rigtig god, så skal du øve dig meget, men så kan du få brug for variationer for at kunne holde til det. Hvordan kan du arbejde med variatione...
Hvad er styrkeløft - og hvad er reglerne til powerlifting?
Her kan du omregne alt muligt til andre enheder.
Wingate 30 sekunders test er en anaerob test til at måle anaerob power og kapacitet.
Skriv en kommentar