Lunges med drejning

Hjælp med at forbedre denne side

Hold en vægt i strakte arme i skulderhøjde. Tag et skridt fremad, mens du fører vægtskiven ud på siden af det knæ, du har længst fremme. Skub fra og før vægtskiven tilbage til udgangsstillingen

Lunges med drejning kan trænes med vægtskive. Øvelsen er en del af kategorien helkropsøvelse, lunges.

Hold en vægt i strakte arme i skulderhøjde. Tag et langt skridt fremad, mens du fører vægtskiven ud på siden af det knæ, du har længst fremme. Skub fra igen og før vægtskiven tilbage til udgangsstilling

Lunges med drejning Lunges med drejning Lunges med drejning
Udstyr: vægtskive

Måske kan du også lide

Træningszoner: Find din intensitet i træning

Træningszoner: Find din intensitet i træning

12 minutters læsning

I forbindelse med konditionstræning kan det være hjælpsomt at arbejde med forskellige træningszoner. Her præsenterer vi nogle træningszoner, der er baseret p...