Hold en vægt i strakte arme i skulderhøjde. Tag et langt skridt fremad, mens du fører vægtskiven ud på siden af det knæ, du har længst fremme. Skub fra igen og før vægtskiven tilbage til udgangsstilling
Jeg er kommet i gang med at træne igen efter at have holdt lidt pause. Jeg oplever ofte, at jeg tager på, når jeg begynder at træne igen, men hvordan kan det...
Jeg kan godt lide at træne, men jeg vil stadig gerne gøre det så effektivt som muligt. Hvis jeg gerne vil bygge kroppen op, skal jeg finde en balance mellem ...
Når det er rigtig varmt og jeg løber og cykler, så får jeg ofte sved ned i øjnene. Det er virkelig ubehageligt og svier helt vildt, så jeg vil gerne undgå det.
Mike Tusherer fra Reactive Training Systems har lavet et eksempel på et træningsprogram med brug af RPE og fatigue percents.
Skriv en kommentar