Lunges med drejning

Hjælp med at forbedre denne side

Hold en vægt i strakte arme i skulderhøjde. Tag et skridt fremad, mens du fører vægtskiven ud på siden af det knæ, du har længst fremme. Skub fra og før vægtskiven tilbage til udgangsstillingen


Lunges med drejning kan trænes med vægtskive. Øvelsen er en del af kategorien helkropsøvelse, lunges.

Hold en vægt i strakte arme i skulderhøjde. Tag et langt skridt fremad, mens du fører vægtskiven ud på siden af det knæ, du har længst fremme. Skub fra igen og før vægtskiven tilbage til udgangsstilling

Lunges med drejning Lunges med drejning Lunges med drejning
Udstyr: vægtskive