Lunges, med en håndvægt over hovedet

Hold en håndvægt i strakt arm over hovedet. Med vægten i hånden laver du gående lunges.

Hold en håndvægt i strakt arm over hovedet. Med vægten i hånden laver du gående lunges. Øvelsen giver et godt stræk i hoften og stabilitet i kropsstammen, samtidig med stabilitet i skulderen.

Muskelgruppe: Baller, Core, Forlår
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: knædomineret, kropsstamme, helkropsøvelse
Udstyr: håndvægte

Download PDF