Lunges, med en håndvægt over hovedet

Hjælp med at forbedre denne side

Hold en håndvægt i strakt arm over hovedet. Med vægten i hånden laver du gående lunges.


Lunges, med en håndvægt over hovedet kan trænes med håndvægte. Øvelsen er en del af kategorien helkropsøvelse, lunges. Lunges, med en håndvægt over hovedet træner baller, core, og forlår.

Hold en håndvægt i strakt arm over hovedet. Med vægten i hånden laver du gående lunges. Øvelsen giver et godt stræk i hoften og stabilitet i kropsstammen, samtidig med stabilitet i skulderen.

Lunges, med en håndvægt over hovedet Lunges, med en håndvægt over hovedet Lunges, med en håndvægt over hovedet Lunges, med en håndvægt over hovedet
Muskelgruppe: Baller, Core, Forlår
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: knædomineret, kropsstamme, helkropsøvelse
Udstyr: håndvægte