Hold en håndvægt i strakt arm over hovedet. Med vægten i hånden laver du gående lunges. Øvelsen giver et godt stræk i hoften og stabilitet i kropsstammen, samtidig med stabilitet i skulderen.




Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: knædomineret, kropsstamme, helkropsøvelse
Udstyr: håndvægte
Skriv en kommentar