Mave, benløft

Hjælp med at forbedre denne side

Lig på ryggen med benene vinkelret i vejret. Armene ned langs kroppen og håndfladerne mod gulvet. Sænk benene mod gulvet og stop bevægelsen inden fødderne rører gulvet. Bevæg herefter benene tilbage til startpositionen. Gentages.


Lig på ryggen med benene vinkelret i vejret. Armene ned langs kroppen og håndfladerne mod gulvet. Sænk benene mod gulvet og stop bevægelsen inden fødderne rører gulvet. Bevæg herefter benene tilbage til startpositionen. Gentages.

Mave, benløft kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien koordination og balance, maveøvelser. Mave, benløft træner core og mave.

Tjek flere øvelser til styrketræning af maven.

Mave, benløft Mave, benløft Mave, benløft
Muskelgruppe: Core, Mave
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: kropsvægt