Liggende på en stor bold i lænden og armene bag nakken laver du almindelige maverulninger.

Denne maveøvelse er temmelig effektiv, fordi du starter bevægelsen med mavemusklerne spændt ud over deres ligevægtslængde. Sørg for at trække navlen ind mod rygsøjlen, mens du laver øvelsen. Liggende på en stor bold, laver du almindelige maveøvelser.

Maverulning på bold Maverulning på bold Maverulning på bold
Muskelgruppe: Mave
Udstyr: swissball

Skriv en kommentar