Planken, knee to elbow

Hjælp med at forbedre denne side

Stil dig som du skulle lave en armstrækning. Spænd op i core. Træk skiftevis højre knæ til højre albue og venstre knæ til venstre albue.


Planken, knee to elbow kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien kropsstamme. Planken, knee to elbow træner core, hoftebøjere, og mave.

Planken, knee to elbow Planken, knee to elbow Planken, knee to elbow

Alternative navne: Knæ til albue

Muskelgruppe: Core, Hoftebøjere, Mave
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: kropsvægt