Alternative navne: Knæ til albue

Stil dig som du skulle lave en armstrækning. Spænd op i core. Træk skiftevis højre knæ til højre albue og venstre knæ til venstre albue.
Planken, knee to elbow Planken, knee to elbow Planken, knee to elbow
Muskelgruppe: Core, Hoftebøjere, Mave
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: kropsvægt

Skriv en kommentar