Roning, etbens

Hjælp med at forbedre denne side

Stræk det ene ben bagud og bøj forover i overkroppen, indtil din krop danner et t. Lad armene hænge forover. Træk vægtene op så de ender ud for kroppen ved navlen.

Roning, etbens kan trænes med håndvægte. Øvelsen er en del af kategorien træk, rows. Roning, etbens træner arme, skuldre, og øvre ryg.

Stræk det ene ben bagud og bøj forover i overkroppen, indtil din krop danner et t. Lad armene hænge nedad Træk skulderbladene sammen og træk albuerne op mod loftet, så de ender ud for kroppen ved navlen. Lav halvdelen af gentagelserne og skift ben.

Roning, etbens Roning, etbens
Muskelgruppe: Arme, Skuldre, Øvre ryg
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: træk vandret
Udstyr: håndvægte

Måske kan du også lide

Træningszoner: Find din intensitet i træning

Træningszoner: Find din intensitet i træning

12 minutters læsning

I forbindelse med konditionstræning kan det være hjælpsomt at arbejde med forskellige træningszoner. Her præsenterer vi nogle træningszoner, der er baseret p...