Stræk det ene ben bagud og bøj forover i overkroppen, indtil din krop danner et t. Lad armene hænge nedad Træk skulderbladene sammen og træk albuerne op mod loftet, så de ender ud for kroppen ved navlen. Lav halvdelen af gentagelserne og skift ben.


Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: træk vandret
Udstyr: håndvægte
Skriv en kommentar