Sid på numsen med bøjede knæ. Læn dig tilbage indtil mavemusklerne begynder at stramme. Hold håndfladerne sammen, så hænderne er cirka foran hovedet. Drej overkroppen den ene vej og tilbage til starten igen. Derefter den anden vej.



Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: håndvægte, kropsvægt