Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Sid på numsen med bøjede knæ. Læn dig tilbage indtil mavemusklerne begynder at stramme. Med håndfladerne sammen roterer du skiftevis fra den ene side og til den anden side.
Russian twist Russian twist Russian twist

Sid på numsen med bøjede knæ. Læn dig tilbage indtil mavemusklerne begynder at stramme. Hold håndfladerne sammen, så hænderne er cirka foran hovedet. Drej overkroppen den ene vej og tilbage til starten igen. Derefter den anden vej.

Muskelgruppe: Mave
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: håndvægte, kropsvægt

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Konditalstabel - Hvad er et godt kondital?

4 minutters læsning

Svaret på hvad et godt kondital er afhænger naturligvis af hvem man sammenligner sig med. Her er tabeller gældende for almindelige mennesker i Skandinavien.