Lig på ryggen på gulvet. Hælen af den ene fod er på en bænk, mens det andet ben er bøjet lidt. Løft nu hoften op med loftet.


Alternative navne: Scissors hip extension
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: kropsvægt
Lig på ryggen på gulvet. Hælen af den ene fod er på en bænk, mens det andet ben er bøjet lidt. Løft nu hoften op med loftet.
Alternative navne: Scissors hip extension
Skriv en kommentar