Sakse hofteløft

Hjælp med at forbedre denne side

Lig på ryggen på gulvet. Hælen af den ene fod er på en bænk, mens det andet ben er bøjet lidt. Løft nu hoften op med loftet.


Sakse hofteløft kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien kropsstamme. Sakse hofteløft træner baglår og baller.

Lig på ryggen på gulvet. Hælen af den ene fod er på en bænk, mens det andet ben er bøjet lidt. Løft nu hoften op med loftet.

Sakse hofteløft Sakse hofteløft

Alternative navne: Scissors hip extension

Muskelgruppe: Baglår, Baller
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: kropsvægt