Sakse hofteløft

Lig på ryggen på gulvet. Hælen af den ene fod er på en bænk, mens det andet ben er bøjet lidt. Løft nu hoften op med loftet.

Lig på ryggen på gulvet. Hælen af den ene fod er på en bænk, mens det andet ben er bøjet lidt. Løft nu hoften op med loftet.

Alternative navne: Scissors hip extension

Muskelgruppe: Baglår, Baller
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: kropsvægt

Download PDF