Shrug

Stå med vægtstangen i strakte arme. Uden at bøje armene hæves vægtstangen kun ved bevægelse i skuldrene.

---

Shrug kan trænes med vægtstang. Øvelsen er en del af kategorien træk. Shrug træner øvre ryg.

Stå med vægtstangen i strakte arme. Uden at bøje armene hæves vægtstangen kun ved bevægelse i skuldrene.

Muskelgruppe: Øvre ryg
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: træk lodret
Udstyr: vægtstang

Download PDF