Sjipning

Hjælp med at forbedre denne side

Du sjipper i den afsatte tid. Hold hænderne nogenlunde tæt til hoften og sørg for at sjippetovet primært svinges i håndleddene.


Sjipning kan trænes med sjippetov. Øvelsen er en del af kategorien kondition og puls.

Sjipning kan varieres alt efter, hvor hårdt man ønsker øvelsen skal være. Eksempler på variation af sjipning: Hurtig sjipning vil være hårdt samt langsom sjipning vil være mindre hårdt. Høje knæløftninger, hælspark og ét ben kan gøre øvelsen mere spændende, og samtidig kan sjipning med kryds og baglæns sjipning gøre øvelsen mere udfordrende.

Sjipning Sjipning
Udstyr: sjippetov