Du sjipper i den afsatte tid. Hold hænderne nogenlunde tæt til hoften og sørg for at sjippetovet primært svinges i håndleddene.
Sjipning Sjipning

Sjipning kan varieres alt efter, hvor hårdt man ønsker øvelsen skal være. Eksempler på variation af sjipning: Hurtig sjipning vil være hårdt samt langsom sjipning vil være mindre hårdt. Høje knæløftninger, hælspark og ét ben kan gøre øvelsen mere spændende, og samtidig kan sjipning med kryds og baglæns sjipning gøre øvelsen mere udfordrende.

Udstyr: sjippetov

Skriv en kommentar