Skrogretteren

Gå ned i en dyb squat. Saml albuerne og hænderne foran kroppen. Når du rejser dig op lader du armene søge opad, mens du holder albuerne så tæt sammen som muligt og slutter med en stor cirkel med armene.

Skrogretteren

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Træningsform: Mobilisering
Træningsfokus: helkropsøvelse
Udstyr: kropsvægt

Download PDF

Del på

Twitter Facebook LinkedIn Pinterest

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Strukturel balance i forskellige styrketræningsøvelser

1 minutters læsning

Strukturel balance i forskellige styrketræningsøvelser som koncept er ideen om, at man der bør være en balance mellem, hvor stærk man er i forskellige styrke...

INOL: Hold styr på volumen og intensiteten i din styrketræning

mindre end 1 minutters læsning

INOL er brugbart for vægtløftere, styrkeløftere og folk der styrketræner. INOL er et tal, der repræsenterer både volumen og intensiteten. INOL er en forkorte...

Y-balance: Test din balance med Y-balancetesten

mindre end 1 minutters læsning

Y-balancetest er en enkel test til at teste balancen. Det er en forenkling af STAR-balancetesten med de vigtigste retninger at teste balancen i.

Omregn aktivitet, sport og motion til skridt [Beregner] 🚴‍♀️ ⇒ 🚶‍♀️

3 minutters læsning

Hvis du gerne vil have svar på hvor mange skridt 10 km cykling svarer til - eller hvor mange skridt du kan skrive i regnskabet for anden motion, sport og akt...