Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Hold en håndvægt med begge hænder mellem benene. Bøj i benene, så numsen kommer godt tilbage. Spænd og i mave, ryg og musklerne omkring hoften. Sving vægten fremefter og opad.

Hold en håndvægt med begge hænder mellem benene. Bøj i benene, så numsen kommer godt tilbage. Spænd og i mave, ryg og musklerne omkring hoften. Sving vægten fremefter og opad.

Swing, enhånds Swing, enhånds Swing, enhånds Swing, enhånds
Muskelgruppe: Baglår, Baller, Core
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: helkropsøvelse
Udstyr: håndvægte, kettlebell

Måske kan du også lide