Trillebør

Hjælp med at forbedre denne side

Makkeren holder dine ben i hoftehøjde, mens du har hænderne på jorden og strakt krop. Du fungerer nu som en trillebør, som makkeren skubber fremad.


Trillebør kan trænes med makkerkropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien kropsstamme.

En rigtig god dynamisk øvelse for både kropsstammen, arme og skuldre.

Trillebør Trillebør
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: makker, kropsvægt