Trillebør
Makkeren holder dine ben i hoftehøjde, mens du har hænderne på jorden og strakt krop. Du fungerer nu som en trillebør, som makkeren skubber fremad.
Trillebør kan trænes med makkerkropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien kropsstamme.
En rigtig god dynamisk øvelse for både kropsstammen, arme og skuldre.
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: makker, kropsvægt
Udstyr: makker, kropsvægt
