Trillebør

Makkeren holder dine ben i hoftehøjde, mens du har hænderne på jorden og strakt krop. Du fungerer nu som en trillebør, som makkeren skubber fremad.

En rigtig god dynamisk øvelse for både kropsstammen, arme og skuldre.

Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: makker, kropsvægt

Download PDF