Pullover triceps liggende

Hjælp med at forbedre denne side

Liggende på en bænk og sænk armene bag hovedet til vandret.


Pullover triceps liggende kan trænes med håndvægte. Øvelsen er en del af kategorien træk. Pullover triceps liggende træner arme, bryst, og skuldre.

Liggende udstrakt på en flad bænk med en håndvægt i begge hænder. Strakte arme. Sænk armene bag hovedet til vandret og løft tilbage til udgangspositionen.

Triceps liggende Triceps liggende Triceps liggende
Muskelgruppe: Arme, Bryst, Skuldre
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: træk lodret
Udstyr: håndvægte