Liggende på en bænk og sænk armene bag hovedet til vandret.
Triceps liggende Triceps liggende Triceps liggende

Liggende udstrakt på en flad bænk med en håndvægt i begge hænder. Strakte arme. Sænk armene bag hovedet til vandret og løft tilbage til udgangspositionen.

Muskelgruppe: Arme, Bryst, Skuldre
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: træk lodret
Udstyr: håndvægte

Skriv en kommentar