Liggende på en bænk og sænk armene bag hovedet til vandret.

Liggende udstrakt på en flad bænk med en håndvægt i begge hænder. Strakte arme. Sænk armene bag hovedet til vandret og løft tilbage til udgangspositionen.

Triceps liggende Triceps liggende Triceps liggende
Muskelgruppe: Arme, Bryst, Skuldre
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: træk lodret
Udstyr: håndvægte

Skriv en kommentar