X-band walks

Stil dig på elastikken så der er cirka 20 cm mellem fødderne. Hold elastikken i hænderne, sådan at det former et X foran dine ben. Stå rank med skulderne nede. Gå sidelæns.

---

X-band walks kan trænes med elastik. Øvelsen er en del af kategorien .

Denne øvelse er meget effektiv til at aktivere de små ballemuskler.

Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: elastik

Download PDF