Stil dig på elastikken så der er cirka 20 cm mellem fødderne. Hold elastikken i hænderne, sådan at det former et X foran dine ben. Stå rank med skulderne nede. Gå sidelæns.
X-band walks

Denne øvelse er meget effektiv til at aktivere de små ballemuskler.

Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: elastik