Maveøvelse, stående roll out med hjul
Sæt hjulet på gulvet lige foran dine fødder. Med så strakte ben som muligt kører du fremad indtil kroppen er strakt med hænderne over hovedet. Træk hjulet hen mod fødderne igen.
Maveøvelse, stående roll out med hjul kan trænes med hjul. Øvelsen er en del af kategorien maveøvelser.
En virkelig hård øvelse for kropsstammen. Sæt hjulet på gulvet lige foran dine fødder. Med så strakte ben som muligt kører du fremad indtil kroppen er strakt med hænderne over hovedet. Træk hjulet hen mod fødderne igen.
Du kan også lave ab wheel roll out på knæene.
Alternative navne: Standing ab wheel rollout
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: hjul
Udstyr: hjul
Kommentarer