Armstrækning, hindu or yoga
Stå som et V med hænder og fødder i gulvet. Når hovedet er mellem hænderne strækkes armene helt (shrug). Hælen skal være så tæt på gulvet som muligt. Fra denne stilling dykkes hovedet ned mellem armene og følger gulvet indtil kroppen er strakt. Nu føres hovedet opad, så du kommer til at stå som i en hængebro, mens du holder spændet i maven.
Armstrækning, hindu or yoga kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien hård styrkeøvelse, armstrækninger.
En hård form for armstrækning, hvor smidighed og styrke i kropsstammen også spiller en stor rolle.
Alternative navne: Hindu pushups, Dand, Divebomber pushup
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: kropsvægt
Udstyr: kropsvægt
Kommentarer