Armstrækning, hindu or yoga

Hjælp med at forbedre denne side

Stå som et V med hænder og fødder i gulvet. Når hovedet er mellem hænderne strækkes armene helt (shrug). Hælen skal være så tæt på gulvet som muligt. Fra denne stilling dykkes hovedet ned mellem armene og følger gulvet indtil kroppen er strakt. Nu føres hovedet opad, så du kommer til at stå som i en hængebro, mens du holder spændet i maven.


Armstrækning, hindu or yoga kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien hård styrkeøvelse, armstrækninger.

En hård form for armstrækning, hvor smidighed og styrke i kropsstammen også spiller en stor rolle.

Armstrækning, hindu or yoga Armstrækning, hindu or yoga Armstrækning, hindu or yoga Armstrækning, hindu or yoga

Alternative navne: Hindu pushups, Dand, Divebomber pushup

Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: kropsvægt