Armstrækning, knæstøtte

Hjælp med at forbedre denne side

Støt på hænder og knæ. Hold kroppen helt ret. Lav en armstrækning.


Armstrækning, knæstøtte kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien armstrækninger.

Dette er en lettere udgave af en armstrækning, men ikke særlig velegnet som forøvelse. Hvis du ikke kan tage en almindelig armstrækning på tæerne, anbefaler vi at du træner armstrækninger, hvor overkroppen er hævet op og planken.

Støt på knæene. Hold kroppen helt ret som et kosteskaft. Hold igen, mens du sænker dig og stræk armene. Hænderne skal være cirka ud for brystkassen. Du bestemmer selv hvor bredt de skal være. Forskellen er primært hvor stort et bevægelsesudslag du skal lave i albueleddet.

Armstrækning, knæstøtte Armstrækning, knæstøtte Armstrækning, knæstøtte
Udstyr: kropsvægt