Baglår, glid ud, to ben

Hjælp med at forbedre denne side

Lig på ryggen. Skyd hoften op. Med en klud under fødderne lader du fødderne glide udad indtil kroppen er så ret som muligt. Træk benene tilbage igen.


Baglår, glid ud, to ben kan trænes med klud. Øvelsen er en del af kategorien koordination og balance, baglårsøvelser.

En rigtig god øvelse med kropsvægt til at træne baglåret.

Baglår, glid ud, to ben Baglår, glid ud, to ben Baglår, glid ud, to ben
Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: klud