Baglår, glid ud, to ben

Lig på ryggen. Skyd hoften op. Med en klud under fødderne lader du fødderne glide udad indtil kroppen er så ret som muligt. Træk benene tilbage igen.

En rigtig god øvelse med kropsvægt til at træne baglåret.

Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: klud

Download PDF