Skip links

  • Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to footer
Motionsplan Træningsøvelser, træningsprogrammer og viden om træning.
  • Blog
  • Styrketræning
  • Kondition
  • Løbesiden
  • Træningsøvelser
  • Inspiration
  • Om

    Baglår, glid ud, to ben

    Lig på ryggen. Skyd hoften op. Med en klud under fødderne lader du fødderne glide udad indtil kroppen er så ret som muligt. Træk benene tilbage igen.

    Baglår, glid ud, to ben
    Lars Olesen

    Lars Olesen

    Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

    • Email
    • Website
    • Twitter
    • Linkedin
    • Køb mig en kaffe
    Lig på ryggen. Skyd hoften op. Med en klud under fødderne lader du fødderne glide udad indtil kroppen er så ret som muligt. Træk benene tilbage igen.

    En rigtig god øvelse med kropsvægt til at træne baglåret.

    Baglår, glid ud, to ben Baglår, glid ud, to ben Baglår, glid ud, to ben
    Træningsfokus: hoftedomineret
    Udstyr: klud
    Download PDF

    Nøgleord: hoftedomineret, klud, Koordination og balance

    Kategorier: Koordination og balance

    Opdateret: October 03, 2013

    Del på

    Twitter Facebook LinkedIn Pinterest
    Forrige Næste

    Skriv en kommentar

    Måske kan du også lide

    Træningsprogram til styrketræning: Guide til programlægning

    30 minutters læsning

    Jeg gennemgår her, hvordan man sammensætter et godt styrketræningsprogram til styrketræning. Jeg har gjort mig meget umage for, at denne guide til programlæg...

    Hjemmetræning: Forslag til træningsprogram til politiets optagelsesprøve 🏃💪👮👮‍♀️

    8 minutters læsning

    Her er et forslag til et træningsprogram, som kan forberede dig hen mod politiets fysiske optagelsesprøve. Du kan lave træningsprogrammet som hjemmetræning, ...

    7 tips til din teknik i din styrketræning [2021]

    7 minutters læsning

    Hvad er god teknik i styrketræning, og hvordan kan man formidle den til sine atleter? God teknik er effektiv teknik, som minimerer skadesrisikoen. Det betyde...

    Armstrækninger eller armbøjninger: Variationer og forskelle!

    15 minutters læsning

    Armstrækninger er styrketræning for overkroppen. På engelsk hedder det pushups, og ofte kaldes armstrækninger også (fejlagtigt) for armbøjninger. Jeg kigger ...

    • Følg:
    • Facebook
    • Pinterest
    • Instagram
    • Twitter
    • GitHub
    • Feed
    © 2021 Motionsplan. Drives af Jekyll & Minimal Mistakes.