Baglår, glid ud, to ben
Lig på ryggen. Skyd hoften op. Med en klud under fødderne lader du fødderne glide udad indtil kroppen er så ret som muligt. Træk benene tilbage igen.
Baglår, glid ud, to ben kan trænes med klud. Øvelsen er en del af kategorien koordination og balance, baglårsøvelser.
En rigtig god øvelse med kropsvægt til at træne baglåret.
Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: klud
Udstyr: klud
Kommentarer