Baglår, glidud et ben

Hjælp med at forbedre denne side

Lig på ryggen. Skyd hoften op og stræk det ene ben. Med en klud under den anden fod lader du fødderne glide udad indtil kroppen er så ret som muligt. Træk dig tilbage til udgangspunktet.


Baglår, glidud et ben kan trænes med kropsvægtklud. Øvelsen er en del af kategorien koordination og balance, baglårsøvelser.

En rigtig god øvelse til at træne baglåret uden at have brug for redskaber.

Baglår, glidud et ben Baglår, glidud et ben Baglår, glidud et ben
Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: kropsvægt, klud