Balance på bold

Prøv at holde balancen siddende på knæene på en stor træningsbold.

Fakta om øvelsen

• Udstyr: swissball
• Træningsfokus: kropsstamme

Balance på bold kan trænes med swissball. Øvelsen er en del af kategorien balanceøvelser.

Det er en god ide at have en til at hjælpe de første par gange, du forsøger at holde balancen ved at sidde på knæene på træningsbolden. Prøv at strække helt ud i hoften.