Det er en god ide at have en til at hjælpe de første par gange, du forsøger at holde balancen ved at sidde på knæene på træningsbolden. Prøv at strække helt ud i hoften.

Udstyr: swissball
Det er en god ide at have en til at hjælpe de første par gange, du forsøger at holde balancen ved at sidde på knæene på træningsbolden. Prøv at strække helt ud i hoften.