Det er en god ide at have en til at hjælpe de første par gange, du forsøger at holde balancen ved at sidde på knæene på træningsbolden. Prøv at strække helt ud i hoften.
Styrketræning er et rigtig godt middel til at gøre kroppen stærkere, når du udfører den på den rigtige måde. Inspireret af Rolf Bau fra jui.dk har vi samlet ...
Mike Tusherer fra Reactive Training Systems har lavet et eksempel på et træningsprogram med brug af RPE og fatigue percents.
Jeg er kommet i gang med at træne igen efter at have holdt lidt pause. Jeg oplever ofte, at jeg tager på, når jeg begynder at træne igen, men hvordan kan det...
Alle raske mennesker bør kunne tage mindst fem armstrækninger, hvor man kun rører jorden med hænderne og tæerne. Hvis ikke du kan, så får du nogle tips til a...
Skriv en kommentar