Dødløft, et ben

Stå med en hændvægt i hver hånd. Mens du balancerer på et ben, læner du dig forover samtidig med at det andet ben føres bagud, indtil du står i et T. Rejs dig igen.

---

Dødløft, et ben kan trænes med håndvægte. Øvelsen er en del af kategorien koordination og balance, dødløft.

Stå med en hændvægt i hver hånd. Mens du balancerer på et ben, læner du dig forover samtidig med at det andet ben føres bagud, indtil du står i et T. Rejs dig igen.

Alternative navne: deadlift

Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: håndvægte