Alternative navne: Farmer's walk, Farmerwalk

Gå omkring 20-50 meter med en tung vægt i hver hånd.
Farmer walk

Du kan bruge mange forskellige redskaber til Farmer Walk. Du starter med at stå mellem vægtene. Tag vægtene i hver hånd og rejs dig op med ryggen ret og kig fremad. Gå med korte skridt og husk at trække vejret. Gå omkring 15-20 meter så hurtigt du kan.

Vægten varieres alt efter styrke og alder.

Opdateret:

Skriv en kommentar