Skip links

  • Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to footer
Motionsplan Træningsøvelser, træningsprogrammer og viden om træning.
  • Blog
  • Styrketræning
  • Kondition
  • Løbesiden
  • Træningsøvelser
  • Inspiration
  • Om

    Foamrolling IT-band

    Foamrolling IT-band
    Lars Olesen

    Lars Olesen

    Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

    • Email
    • Twitter
    • Linkedin
    • Køb mig en kaffe
    Foamrolling IT-band Foamrolling IT-band Foamrolling IT-band
    Træningsform: Self Myofascial Release (SMR)
    Udstyr: foamroller
    Download PDF

    Nøgleord: foamroller, Self Myofascial Release (SMR)

    Opdateret: April 10, 2015

    Del på

    Twitter Facebook LinkedIn Pinterest
    Forrige Næste

    Måske kan du også lide

    Benmuskler: Liste og øvelser til muskler i benet

    Benmuskler: Liste og øvelser til muskler i benet

    2 minutters læsning

    Jeg har samlet en liste over muskler i dine ben her. Det er godt at vide, hvordan dine benmuskler virker, hvis du gerne vil træne musklerne i benet.

    Armmuskler: Liste og øvelser til muskler i arme

    Armmuskler: Liste og øvelser til muskler i arme

    1 minutters læsning

    Jeg har samlet en liste over muskler i dine arme her. Det er godt at vide, hvordan dine armmuskler virker, hvis du gerne vil træne musklerne i armene.

    En god morgenrutine kan hjælpe dig med mere overskud

    En god morgenrutine kan hjælpe dig med mere overskud

    5 minutters læsning

    Kender du det, når man har svært ved at finde energien og overskuddet frem tidligt om morgenen? Det er der mange, som oplever, og det gælder især personer, s...

    Hvor langt skal jeg løbe på et interval? [Beregner]

    Hvor langt skal jeg løbe på et interval? [Beregner]

    1 minutters læsning

    Jeg har lavet en beregner, så du let kan regne ud, hvor langt du skal løbe på de enkelte intervaller, hvis du kender din hastighed.

    • Følg:
    • Facebook
    • Pinterest
    • Instagram
    • Twitter
    • Youtube
    • Støt sitet
    • Feed
    © 2021 Motionsplan. Drives af Jekyll & Minimal Mistakes.