Alternative navne: Goodmorning

Stangen på skuldrene. Hold hovedet oppe og ryggen helt rank. Bøj dig forover, indtil din overkrop er parallel med jorden. Vend tilbage til samme stilling igen.
Good morning Good morning

Vigtigt! Før du begynder denne øvelse, skal du have en veltrænet ryg og godt styr på, hvad du gør med den. Øvelsen er ikke for begyndere.

Placer stangen på skuldrene. Fødderne skal stå med en skulderbreddes afstand. Hold hovedet oppe og ryggen helt rank. Bøj dig forover i hofteleddet til din overkrop er næsten vandret. Skub bagdelen bagud og hold ryggen rank. Fra denne stilling rejser du dig op igen. Der skal stort set ikke være bevægelse i hverken knæ eller rygsøjle.

Variationer: Mere eller mindre strakte knæ.

Muskelgruppe: Baglår, Baller, Ryg
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: hoftedomineret
Udstyr: vægtstang