Rygstrækning, Gunthers
Her kombinerer du en rygøvelse med rows. Lig på en rygbænk med fødderne fastspændt. To håndvægte i hånden. Bøj i hoften. Nu skal du strække hoften og i en flydende bevægelse løfte håndvægtene op med albuerne forrest.
Rygstrækning, Gunthers kan trænes med håndvægteskrå bænk. Øvelsen er en del af kategorien kropsstamme. Rygstrækning, Gunthers træner baglår, baller, ryg, og øvre ryg.
Her kombinerer du en rygøvelse med rows. Lig på en rygbænk med fødderne fastspændt. To håndvægte i hånden. Bøj i hoften. Nu skal du strække hoften og i en flydende bevægelse løfte håndvægtene op med albuerne forrest.
Du kan også se, hvordan du laver rygbøjninger og rygstrækninger på gulvet.
Alternative navne: Gunthers backextension
Muskelgruppe: Baglår, Baller, Ryg, Øvre ryg
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: håndvægte, skrå bænk
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: håndvægte, skrå bænk
Kommentarer