Alternative navne: Gunthers backextension

Her kombinerer du en rygøvelse med rows. Lig på en rygbænk med fødderne fastspændt. To håndvægte i hånden. Bøj i hoften. Nu skal du strække hoften og i en flydende bevægelse løfte håndvægtene op med albuerne forrest.
Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers Rygstrækning, Gunthers

Her kombinerer du en rygøvelse med rows. Lig på en rygbænk med fødderne fastspændt. To håndvægte i hånden. Bøj i hoften. Nu skal du strække hoften og i en flydende bevægelse løfte håndvægtene op med albuerne forrest.

Muskelgruppe: Baglår, Baller, Ryg, Øvre ryg
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: håndvægte, skrå bænk