Hold en håndvægt i strakt arm over hovedet. Med vægten i hånden laver du gående lunges.
Lunges, med en håndvægt over hovedet Lunges, med en håndvægt over hovedet Lunges, med en håndvægt over hovedet Lunges, med en håndvægt over hovedet

Hold en håndvægt i strakt arm over hovedet. Med vægten i hånden laver du gående lunges. Øvelsen giver et godt stræk i hoften og stabilitet i kropsstammen, samtidig med stabilitet i skulderen.

Muskelgruppe: Baller, Core, Forlår
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: knædomineret, kropsstamme, helkropsøvelse
Udstyr: håndvægte