Omvendt krabbe

Øvelsen laves fra liggende strakt stilling til et diagonalt kryds hånd til fod. Hele kroppen løftes fra gulvet. Kan laves ved at gentage bevægelsen på samme diagonal eller ved skift af diagonal.

---

Omvendt krabbe kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien koordination og balance. Omvendt krabbe træner core og mave.

Muskelgruppe: Core, Mave
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme, helkropsøvelse
Udstyr: kropsvægt

Download PDF