Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Pike press

Med fødderne hævet, armene på jorden og en bøjning i hoften bøjer og strækker du armene. Presset er over hovedet.

Det kræver en rimelig styrke at komme i gang med denne øvelse.

Udstyr: kropsvægt

Download PDF

Del på

Twitter Facebook LinkedIn

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

To metoder til at øge maksimal styrke: wave loading og rest-pause

5 minutters læsning

Wave loading og rest pause kan være effektive metoder til at træne maksimal styrke.

Reactive Training Systems - Intermediate example template

8 minutters læsning

Mike Tusherer fra Reactive Training Systems har lavet et eksempel på et træningsprogram med brug af RPE og fatigue percents.

Vil du gerne tage en kropshævning?

1 minutters læsning

Kropshævning er en af de absolut bedste overkropsøvelser, så du kan egentlig ikke komme i gang med den hurtigt nok. Øvelsen findes i hvert fald i to variatio...

Hvordan træner man med kettlebells?

1 minutters læsning

Kettlebells er et rigtig godt træningsredskab. Kettlebells er meget velegnede, hvis du går efter allround fitness. Det meste af kroppen trænes, når man bruge...