Pull up med makkere

To personer holder en pind imellem sig ud for brystkassen. Hold albuerne tæt sammen, så er det lettest at holde. Den tredje person hænger sig i pinden og laver kropshævninger.

Pull up med makkere

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

To personer holder en pind imellem sig ud for brystkassen. Hold albuerne tæt sammen, så er det lettest at holde. Den tredje person hænger sig i pinden og laver kropshævninger.

Download PDF

Del på

Twitter Facebook LinkedIn Pinterest

Pull up med makkere

Lars Olesen

Del på

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Skadesforebyggelse: Hvilke øvelser kan forebygge skader?

Strukturel balance i forskellige styrketræningsøvelser

INOL: Hold styr på volumen og intensiteten i din styrketræning

Y-balance: Test din balance med Y-balancetesten