Pull up med makkere

To personer holder en pind imellem sig ud for brystkassen. Hold albuerne tæt sammen, så er det lettest at holde. Den tredje person hænger sig i pinden og laver kropshævninger.

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

To personer holder en pind imellem sig ud for brystkassen. Hold albuerne tæt sammen, så er det lettest at holde. Den tredje person hænger sig i pinden og laver kropshævninger.

Download PDF

Del på

Twitter Facebook LinkedIn Pinterest

Pull up med makkere

Lars Olesen

Del på

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Tab fedt på maven: Sådan gør du for at tabe dig på maven?

Rows: 25 øvelser og variationer til at træne din ryggen

Safety Bar Squats: Hvilken safety bar kan anbefales?

Armstrækninger: Variationer til din overkrop [Armbøjninger]