Stå tæt bag vægten og grib stangen lidt bredere end skulderbredde. Bøj i knæ- og hofteled, så knæene er under hoften og hoften er under skuldrene. Kig fremad. Ved at strække knæ- og hofteled eksplosivt accellereres vægten opad. Når vægten er på sit højeste, bøjes i knæ- og hofteled, og vægten gribes over hovedet i strakte arme.
En god løbeøkonomi er evnen til at holde høj fart i lang tid ved et minimalt energiforbrug, men hvordan beregner man det egentlig?
Beregn hastighed i km/t eller min/km, så du ved hvor hurtigt du løber eller cykler eller til at lave træningsprogrammer med.
Når du vil være rigtig god, så skal du øve dig meget, men så kan du få brug for variationer for at kunne holde til det. Hvordan kan du arbejde med variatione...
Hvad er styrkeløft - og hvad er reglerne til powerlifting?
Skriv en kommentar