Reaktionsøvelse

Lig på maven og kom om på ryggen og tilbage igen ved at føre benene gennem armene.

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Lig på maven og kom om på ryggen og tilbage igen ved at føre benene gennem armene.

Ser let ud på papiret, men det er virkelig hårdt.

Træningsform: Kondition
Udstyr: kropsvægt

Download PDF

Del på

Twitter Facebook LinkedIn Pinterest

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Vaner: Hvordan kan du lave en livsstilsændring?

16 minutters læsning

Hvis du gerne vil lave en livsstilsændring, så kan det være en god ide at kigge på dine vaner. Hvis du gerne vil være sundere, træne mere, tabe vægt, så hand...

Træningsprogram til styrketræning: Guide til programlægning

30 minutters læsning

Jeg gennemgår her, hvordan man sammensætter et godt styrketræningsprogram til styrketræning. Jeg har gjort mig meget umage for, at denne guide til programlæg...

Guide til Velocity-Based Training for begyndere 🏋 [2020]

20 minutters læsning

Velocity based training (VBT) er efterhånden blevet ret udbredt. Velocity Based Training er ikke kun om hastighed. Det handler om at måle indsatsen og hensig...

Løbesiden: Løbsberegner til træningstempo og konkurrencetider

18 minutters læsning

Her på løbesiden kan du finde en løbeberegner, der kan beregne dit træningstempo og konkurrencetider ud fra Jack Daniels Running Formula. Enhver løbeside med...