Mave, Reverse crunch

Hjælp med at forbedre denne side

Lig på ryggen og hold fast med armene. Før derefter knæene op mod skuldrene.


Mave, Reverse crunch kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien kropsstamme. Mave, Reverse crunch træner mave.

Lig dig på ryggen og hold fast i noget med armene. Bøj knæene og løft fødderne op fra gulvet. Nu fører du knæene op mod skuldrene ved at starte bevægelsen i maven. Du skal altså ikke kippe med benene.

Mave, Reverse crunch Mave, Reverse crunch Mave, Reverse crunch
Muskelgruppe: Mave
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: kropsvægt