Lars Olesen

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Lig på ryggen og hold fast med armene. Før derefter knæene op mod skuldrene.
Mave, Reverse crunch Mave, Reverse crunch Mave, Reverse crunch

Lig dig på ryggen og hold fast i noget med armene. Bøj knæene og løft fødderne op fra gulvet. Nu fører du knæene op mod skuldrene ved at starte bevægelsen i maven. Du skal altså ikke kippe med benene.

Muskelgruppe: Mave
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: kropsvægt

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Daily Undulating Periodization - DUP

2 minutters læsning

I Daily Undulating Periodization vælges basisøvelser, som man gennem ugen arbejder med tre gange med forskelligt antal sæt og gentagelser - for at træne powe...