Side swings

Hold en vægt i begge hænder ude til siden. Sving den op over hovedet og sænk den til den anden side. Gentag øvelsen.

---

Side swings kan trænes med træstubvægtskivesten. Øvelsen er en del af kategorien .

Hold en vægt i begge hænder ude til siden. Sving den op over hovedet og sænk den til den anden side. Gentag øvelsen.

Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: træstub, vægtskive, sten

Download PDF