Side swings

Hjælp med at forbedre denne side

Hold en vægt i begge hænder ude til siden. Sving den op over hovedet og sænk den til den anden side. Gentag øvelsen.

Side swings kan trænes med træstubvægtskivesten. Øvelsen er en del af kategorien .

Hold en vægt i begge hænder ude til siden. Sving den op over hovedet og sænk den til den anden side. Gentag øvelsen.

Side swings Side swings Side swings Side swings
Træningsfokus: kropsstamme
Udstyr: træstub, vægtskive, sten

Måske kan du også lide

Træningszoner: Find din intensitet i træning

Træningszoner: Find din intensitet i træning

12 minutters læsning

I forbindelse med konditionstræning kan det være hjælpsomt at arbejde med forskellige træningszoner. Her præsenterer vi nogle træningszoner, der er baseret p...