Skip links

  • Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to footer
Motionsplan Træningsøvelser, træningsprogrammer og viden om træning.
  • Blog
  • Styrketræning
  • Kondition
  • Løbesiden
  • Træningsøvelser
  • Inspiration
  • Om

    Side swings

    Hold en vægt i begge hænder ude til siden. Sving den op over hovedet og sænk den til den anden side. Gentag øvelsen.

    Side swings
    Lars Olesen

    Lars Olesen

    Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

    • Email
    • Twitter
    • Linkedin
    • Køb mig en kaffe
    Hold en vægt i begge hænder ude til siden. Sving den op over hovedet og sænk den til den anden side. Gentag øvelsen.

    Hold en vægt i begge hænder ude til siden. Sving den op over hovedet og sænk den til den anden side. Gentag øvelsen.

    Side swings Side swings Side swings Side swings
    Træningsfokus: kropsstamme
    Udstyr: træstub, vægtskive, sten
    Download PDF

    Nøgleord: kropsstamme, sten, træstub, vægtskive

    Opdateret: April 19, 2011

    Del på

    Twitter Facebook LinkedIn Pinterest
    Forrige Næste

    Måske kan du også lide

    Træningsprogram til styrketræning: Guide til programlægning

    Træningsprogram til styrketræning: Guide til programlægning

    31 minutters læsning

    Jeg gennemgår her, hvordan man sammensætter et godt styrketræningsprogram til styrketræning. Jeg har gjort mig meget umage for, at denne guide til programlæg...

    De fem tibetanere 🧘: Komplet guide til de 5 yoga øvelser

    De fem tibetanere 🧘: Komplet guide til de 5 yoga øvelser

    17 minutters læsning

    De fem tibetanere er fem yogaøvelser beskrevet af Peter Kelder i slutningen af 1930’erne, men øvelserne kan spores tilbage til omkring år 0. De fem tibetansk...

    Balancetræning 🤸: Effektiv træning af din balance

    Balancetræning 🤸: Effektiv træning af din balance

    17 minutters læsning

    Balancetræning bør være en del af din træning, da træning af balance forebygger skader. Vi har kigget på, hvad balance er, og hvordan du træner din balance m...

    Vaner: Hvordan kan du lave en livsstilsændring?

    Vaner: Hvordan kan du lave en livsstilsændring?

    16 minutters læsning

    Hvis du gerne vil lave en livsstilsændring, så kan det være en god ide at kigge på dine vaner. Hvis du gerne vil være sundere, træne mere, tabe vægt, så hand...

    • Følg:
    • Facebook
    • Pinterest
    • Instagram
    • Twitter
    • Youtube
    • Støt sitet
    • Feed
    © 2021 Motionsplan. Drives af Jekyll & Minimal Mistakes.