Tag et elastik (eller kosteskaft) og hold det med dobbelt skulderbredde. Start foran med hænderne foran og før hænderne opad og bagved indtil de er helt bagved kroppen.
Skuldermobilisering Skuldermobilisering Skuldermobilisering

Det er bedst at køre denne øvelse med et elastik, fordi det giver lidt mere mulighed for skuldrene at bevæge sig i den rigtige retning.

Muskelgruppe: Skuldre
Træningsform: Mobilisering
Udstyr: elastik