Sæt dig med ryggen mod sædet og tag fat i håndtagene. Løft vægten op i strakte arme og sænk kontrolleret igen.
Skulderpres, maskine Skulderpres, maskine Skulderpres, maskine

Sæt dig med ryggen mod sædet på maskinen og tag fat i håndtagene. Sørg for at indstille maskinen, så der cirka er 90 grader i albuen, når du starter bevægelsen. Løft vægten op i strakte arme (uden at overstrække) og sænk langsomt ned til udgangspunktet igen.

Bemærk: Denne type øvelse er meget bedre at lave med håndvægte, da skuldrene i en maskine tvinges ind i et bestemt bevægelsesmønster, som måske ikke er optimalt for dine skuldre.

Muskelgruppe: , , ,
Udstyr: maskine

Nøgleord:

Opdateret:

Skriv en kommentar