Alternative navne: Sprint med medicinbold, spurt

Sprint så hurtigt du kan frem og tilbage mellem to markeringer. Du starter med en vægt i hånden. Læg vægten ved markeringen. Sprint tomhændet tilbage. Saml vægten op igen næste gang du kommer forbi.
Sprint med vægt Sprint med vægt Sprint med vægt Sprint med vægt

Sprint er en overset øvelse. Selvom der ikke er vægtskiver involveret er det rigtig god styrketræning, fordi kroppen er tvunget til at arbejde maksimalt. Tænk over din teknik, når du sprinter for at få mest muligt ud af det.

Læs mere under How to improve your sprinting technique.

Træningsfokus: helkropsøvelse
Udstyr: kropsvægt