Squat, rolling to standing

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Muskelgruppe: Baller, Core, Forlår
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: knædomineret, helkropsøvelse
Udstyr: håndvægte, kettlebell

Download PDF

Del på

Twitter Facebook LinkedIn Pinterest

Måske kan du også lide

Hvordan laver man et træningsprogram til styrketræning? 6 enkle trin!

18 minutters læsning

I denne artikel vil jeg forklare og demonstrere min fremgangsmåde til, hvordan du kan lave dit eget styrketræningsprogram. Metoden gør dig i stand til at lav...

Rygmuskler: Liste og øvelser til muskler i ryggen

1 minutters læsning

Jeg har samlet en liste over muskler i din ryg her. Det er godt at vide, hvordan dine rygmuskler virker, hvis du gerne vil træne musklerne i ryggen.

Benmuskler: Liste og øvelser til muskler i benet

2 minutters læsning

Jeg har samlet en liste over muskler i dine ben her. Det er godt at vide, hvordan dine benmuskler virker, hvis du gerne vil træne musklerne i benet.

Armmuskler: Liste og øvelser til muskler i arme

1 minutters læsning

Jeg har samlet en liste over muskler i dine arme her. Det er godt at vide, hvordan dine armmuskler virker, hvis du gerne vil træne musklerne i armene.