Squat, rolling to standing

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Muskelgruppe: Baller, Core, Forlår
Træningsform: Styrketræning
Træningsfokus: knædomineret, helkropsøvelse
Udstyr: håndvægte, kettlebell

Download PDF

Del på

Twitter Facebook LinkedIn Pinterest

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Proteinpandekager uden banan - med og uden proteinpulver 🥞

5 minutters læsning

Her finder du fem lækre og sunde opskrifter på proteinpandekager uden banan. Nogle af opskrifterne er endda også uden proteinpulver.

Træningsbøger 📚: 9 bedste bøger om træning 💪 [2021]

3 minutters læsning

Jeg har samlet 10 træningsbøger, som jeg selv er blevet meget inspireret af. Det gode ved bøger om træning er, at du i bøgerne kan få en samlet fremstillinge...

Løbebøger 📚: 9 bøger om løb du skal have læst 🏃 [2021]

5 minutters læsning

Jeg har samlet 9 løbebøger, som har gode tips til løbetræning, fascinerende historier om løb og inspiration til din egen træning. Der er garanteret inspirati...

Zwift cykling på hometrainer: Komplet guide til begyndere 🚵🚵‍♀️

21 minutters læsning

Jeg er lige gået i gang med at køre Zwift på hometrainer, så jeg har skrevet en guide til at komme i gang med virtuel cykling. Det er en guide til en begynde...