Udstrækning af baglår og læg. sammen parvis.
udstrækning af baglår og læg

man står med front til hinanden med hænderne på hinandens skuldre. fodstillingen er det ene ben bagud og det andet lidt fremad. man presser mod hinanden og holder strækket i 30 sekunder.

Træningsform: Parøvelser, Strækøvelser

Skriv en kommentar