Udstrækning af bryst

Udstrækning af brystmusklen. En parøvelse.

Lars Olesen

Lars Olesen er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet. Til daglig lærer på Vejle Idrætshøjskole, hvor han underviser i styrketræning, ernæring og teambuilding - og uddanner fitnessinstruktører for DGI og DIF’s Foreningsfitness.

Udstrækning af brystmusklen. En parøvelse.

Stå overfor hinanden med skulder og albue i ret vinkel. Pres håndfladerne mod hinanden til I mærker et stræk. Hold det 30 sek og skift arm.

Træningsform: Parøvelser, Strækøvelser

Download PDF

Del på

Twitter Facebook LinkedIn

Skriv en kommentar

Måske kan du også lide

Daily Undulating Periodization - DUP

2 minutters læsning

I Daily Undulating Periodization vælges basisøvelser, som man gennem ugen arbejder med tre gange med forskelligt antal sæt og gentagelser - for at træne powe...