Udstrækning af inderlår og lyske

Hjælp med at forbedre denne side

Udstrækning af indadførerne som parøvelse.


Udstrækning af inderlår og lyske kan trænes med kropsvægt. Øvelsen er en del af kategorien strækøvelser.

Sid på gulvet med benene i et V. Makkeren sidder på samme måde overfor, tager fat i makkerens hænder, retter ryggen og presser benene fra hinanden. Hold strækket i 30 sek. Skift.

Udstrækning af inderlår og lyske
Træningsform: Parøvelser, Strækøvelser
Udstyr: kropsvægt