Alternative navne: Politiets kropshævning for piger, rows, bodyrows, body rows, vandret kropshævning

Vandret kropshævning med benene på en bænk.
Roning, proneret bodyrow Roning, proneret bodyrow

Placer benene på en bænk, så kroppen er vandret. Tag ved bommen med skulderbreddes afstand mellem armene. Træk kroppen op til bommen. og sænk den kontrolleret ned igen.

Opdateret:

Skriv en kommentar