Hastighedsteknik

Hastighedsteknik handler om at forbedre ens evne til at løbe hurtigt, så koordinationen og styrken i musklerne forbedres, så du kan løbe hurtigere uden at anstrenge dig mere.

På Vejle Idrætshøjskole er vi ved at beskrive forskellige metoder til træning. Denne side er under udarbejdelse. Hvis du vil hjælpe med beskrivelsen, så er det meget værdsat.

Hvad er Hastighedsteknik?

Hvad er formålet med Hastighedsteknik?

Hvordan udføres Hastighedsteknik?

Hvor lange arbejdsperioderne?

Hvilken intensitet udføres arbejdsperioderne med?

Hvor lang tid træner man typisk Hastighedsteknik?

Hvor lange er pausen i Hastighedsteknik?

Hvordan ser pulsen ud, når du laver metoden?

Hvor ofte kan man træne Hastighedsteknik?

Hvordan tester du om træningsmetoden har givet fremgang?

Eksempler Hastighedsteknik

Se profil Sådan skriver vi

Lars Olesen

Cand. scient. i idræt og idrætshøjskolelærer

Lars er cand.scient. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet (SDU) og har siden 1999 arbejdet professionelt med formidling af træningsvidenskab. Som mangeårig underviser på Vejle Idrætshøjskole og ansvarlig for uddannelse af fitnessinstruktører hos Bevæg Dig For Livets Foreningsfitness, kombinerer han den nyeste fysiologiske forskning med praktisk erfaring for at gøre videnskabelig træningsviden tilgængelig og anvendelig for alle - uanset niveau.