Triset

mindre end 1 minutters læsning

Tri-sets er tre øvelser, det kunne være skulderøvelserne military press, upright row, lateral raise (bliv ikke forvirret, man kan både træne modsætninger og samme muskelgrupper lige i træk, to øvelser fra samme muskelgruppe hedder compound sets).

På Vejle Idrætshøjskole er vi ved at beskrive forskellige metoder til træning. Denne side er under udarbejdelse. Hvis du vil hjælpe med beskrivelsen, så er det meget værdsat.

Læs mere om metoder til hypertrofi.