Stage System

Stage Systemet inkluderer flere niveauer af belastning på en given øvelse. Den første etape udføres tungt. Den anden fase udføres lettere.

På Vejle Idrætshøjskole er vi ved at beskrive forskellige metoder til træning. Denne side er under udarbejdelse. Hvis du vil hjælpe med beskrivelsen, så er det meget værdsat.

Læs mere om metoder til hypertrofi.