Ulnare håndledsstrækker (Extensor Carpi Ulnaris)

Ulnare håndledsstrækker hedder på latin Extensor Carpi Ulnaris. Musklen sørger primært for strækker håndleddet, samt ulnaradduktion. Musklen er en helt central del af håndleddets strækkere (dorsalflektorer) og fingerstrækkerne.

[Image of the extensor carpi ulnaris muscle in the forearm]

Hvad er Extensor Carpi Ulnaris?

Extensor carpi ulnaris (ECU) er placeret på den ulnare (inderste) side af underarmens bagside. Den er en del af de overfladiske ekstensorer og løber hele vejen fra albuen ned til bunden af lillefingerens mellemhåndsknogle.

Ved håndleddet løber musklens sene gennem sin egen separate kanal (det 6. senekulisse) i det kraftige senebånd (retinaculum extensorum). En interessant detalje er, at ECU er den eneste håndledsstrækker, der udelukkende innerveres af den dybe gren af nervus radialis (nervus interosseus posterior).

Funktionel betydning og stabilitet

ECU spiller en dobbeltrolle:

1. Bevægelse: Den strækker håndleddet og laver ulnaradduktion (bevæger hånden mod lillefingersiden).
2. Stabilitet: Den er en af de vigtigste stabilisatorer af det distale radioulnarled (leddet mellem de to underarmsknogler ved håndleddet).

Når du skal bøje håndleddet mod lillefingersiden, arbejder ECU sammen med Flexor Carpi Ulnaris. Når de arbejder sammen, ophæver de hinandens strække/bøje-funktion, så resultatet bliver en ren sidelæns bevægelse.

[Image of the extensor tendons at the wrist highlighting the 6th compartment]

Træning og skader

ECU er ofte involveret i smerter ved håndleddets yderside, især hos ketchupsportsudøvere (tennis, squash) eller golfspillere, hvor hurtige retningsskift og stabilitet i håndleddet er påkrævet.

• Reverse Wrist Curls: Håndledscurls med overhåndsgreb træner ECU sammen med de andre strækkere.
• Ulnar Deviation øvelser: Hold en håndvægt (eller en hammer) i den ene ende og lad vægten pege nedad, hvorefter du løfter den ved at bruge lillefingersiden af håndleddet.
• Wrist Rollers: En fremragende øvelse til at opbygge udholdenhed i alle underarmens strækkere.

Læs også om Extensor Digitorum, som ligger lige lateralt for ECU på underarmen.

Se oversigt over muskler

Hvis du vil lære mere om kroppens opbygning, kan du se min komplette liste over muskler her eller dykke ned i den generelle anatomi.

Referencer

• Bojsen-Møller, F. & Simonsen, E. B. (2014). Bevægeapparatets anatomi (13. udg.). Munksgaard.
• Schünke, M., Schulte, E. & Schumacher, U. (2020). Prometheus - Atlas of Anatomy (3. udg.). Thieme.
• Netter, F. H. (2022). Atlas of Human Anatomy (8. udg.). Elsevier.

Udspring og hæfte for Extensor Carpi Ulnaris

Udspring: Har to hoveder: Det humorale hoved udspringer fra den laterale epikondyl på humerus (overarmsknoglen) via den fælles ekstensorsene. Det ulnare hoved udspringer fra den dorsale flade og bagkanten af ulna (albuebenet) samt fra underarmens dybe fascie.
Hæfte: Den mediale side af basis på 5. mellemhåndsknogle (metakarpal V).

Extensor Carpi Ulnaris

Extensor Carpi Ulnaris funktion

• Strækker håndleddet.

  Dette betyder, at extensor carpi ulnaris-musklen strækker håndleddet, så vinklen mellem håndryggen og bagsiden af underarmen mindskes (dvs. den bevæger håndryggen mod bagsiden af underarmen).

• Ulnaradduktion.

  Dette betyder, at extensor carpi ulnaris-musklen bøjer håndleddet sidelæns, så lillefingersiden af hånden bevæger sig mod underarmen.

Extensor Carpi Ulnaris