Supraspinatus (Supraspinatus)

hedder på latin supraspinatus. Musklen laver abduktion i skulderleddet. Musklen er en del af rotatorcuffen.

Supraspinatus er den øverste muskel i rotatorcuffen. Den ligger i fordybningen over skulderbladskammen (fossa supraspinata) og løber under skulderhøjden (acromion). Udover at stabilisere skulderen, er den helt central for at starte bevægelsen, når du løfter armen ud til siden.

Træning af Supraspinatus

En god isolationsøvelse for supraspinatus er “Full Can” eller “Empty Can” øvelser (laterals raises i scapula-planet), som ofte bruges i genoptræning for at styrke kontrollen i skulderen.

Se oversigt over muskler

Hvis du vil lære mere om kroppens opbygning, kan du se min komplette liste over muskler her eller dykke ned i den generelle anatomi.

Referencer

Bojsen-Møller, F. & Simonsen, E. B. (2014). Bevægeapparatets anatomi (13. udg.). Munksgaard.
Schünke, M., Schulte, E. & Schumacher, U. (2020). Prometheus - Atlas of Anatomy (3. udg.). Thieme.
Netter, F. H. (2022). Atlas of Human Anatomy (8. udg.). Elsevier.