Lange radiale håndledsstrækker (Extensor Carpi Radialis Longus)

Hjælp med at forbedre denne side

Lange radiale håndledsstrækker hedder på latin Extensor Carpi Radialis Longus. Musklen sørger primært for strækker håndleddet, samt radialabduktion. Musklen er en central del af håndleddets strækkere (dorsalflektorer) og fingerstrækkerne.

Hvad er Extensor Carpi Radialis Longus?

Extensor carpi radialis longus (ECRL) er en af de tre muskler i den radiale gruppe på underarmen. Den ligger overfladisk på den radiale (tommelfinger-) side af underarmen, delvist dækket af brachioradialis.

Da ECRL udspringer over selve albueleddet (på den supracondylære kam), har den også en svag evne til at hjælpe med at bøje albueleddet, selvom dens hovedopgave findes ved håndleddet.

Funktionel betydning og klinisk relevans

ECRL arbejder tæt sammen med sin “lillebror”, Extensor Carpi Radialis Brevis. Sammen er de ansvarlige for at strække håndleddet kraftfuldt, hvilket er afgørende, når man skal gribe fast om noget. Hvis du knytter din hånd hårdt, vil du kunne mærke disse muskler spænde op på oversiden af underarmen for at stabilisere håndleddet.

Ligesom de andre strækkere ved albuen, er ECRL ofte involveret i tennisalbue (lateral epikondylit). Selvom den udspringer en smule højere oppe end den fælles ekstensorsene, skaber overbelastning ofte smerter i dette område.

Træning af Extensor Carpi Radialis Longus

For at styrke de radiale strækkere kan man benytte følgende øvelser:

Reverse Wrist Curls: Håndledscurls med overhåndsgreb (håndryggen opad).
Radial Deviation: Hold en håndvægt i den ene ende og løft tommelfingersiden af hånden opad mod underarmen.
Hammer Curls: Træner brachioradialis og de radiale strækkere i synergi.

Læs også om Extensor Carpi Radialis Brevis, som ligger lige under og supplerer denne muskel.

Se oversigt over muskler

Hvis du vil lære mere om kroppens opbygning, kan du se min komplette liste over muskler her eller dykke ned i den generelle anatomi.

Referencer

Bojsen-Møller, F. & Simonsen, E. B. (2014). Bevægeapparatets anatomi (13. udg.). Munksgaard.
Schünke, M., Schulte, E. & Schumacher, U. (2020). Prometheus - Atlas of Anatomy (3. udg.). Thieme.
Netter, F. H. (2022). Atlas of Human Anatomy (8. udg.). Elsevier.

Udspring og hæfte for Extensor Carpi Radialis Longus

Udspring: Den nederste tredjedel af den laterale supracondylære kam på humerus (overarmsknoglen) og det laterale intermuskulære septum.
Hæfte: Den dorsale flade af basis på 2. mellemhåndsknogle (metakarpal II).

Extensor Carpi Radialis Longus funktion

Strækker håndleddet.
Dette betyder, at extensor carpi radialis longus-musklen strækker håndleddet, så vinklen mellem håndryggen og bagsiden af underarmen mindskes (dvs. den bevæger håndryggen mod bagsiden af underarmen).
Radialabduktion.
Dette betyder, at extensor carpi radialis longus-musklen bøjer håndleddet sidelæns, så tommelfingersiden af hånden bevæger sig mod underarmen.